Koneksi pikiran-otot adalah teknik penting untuk memaksimalkan latihan inti. Dengan fokus pada kontraksi otot saat melakukan gerakan, seseorang dapat memastikan otot dalam benar-benar bekerja. Teknik ini membantu menghindari gerakan yang salah yang bisa menyebabkan cedera atau latihan menjadi kurang efektif. Saat melakukan plank atau latihan perut lainnya, perhatikan napas dan rasakan otot yang aktif bekerja. […]
Kategori: Pentingnya Koneksi Pikiran-Otot
Kategori ini membahas bagaimana teknik kesadaran tubuh dan fokus pada kontraksi otot dapat meningkatkan efektivitas latihan. Dengan memperhatikan gerakan dan aktivasi otot secara sadar, seseorang dapat lebih cepat memperkuat otot dalam. Koneksi pikiran-otot membantu memastikan latihan dilakukan dengan aman dan hasilnya maksimal.