Koneksi pikiran-otot adalah teknik penting untuk memaksimalkan latihan inti. Dengan fokus pada kontraksi otot saat melakukan gerakan, seseorang dapat memastikan otot dalam benar-benar bekerja. Teknik ini membantu menghindari gerakan yang salah yang bisa menyebabkan cedera atau latihan menjadi kurang efektif.
Saat melakukan plank atau latihan perut lainnya, perhatikan napas dan rasakan otot yang aktif bekerja. Aktivasi yang sadar membuat latihan lebih efisien, sehingga hasilnya lebih cepat terlihat. Latihan dengan kesadaran juga membantu tubuh menyesuaikan postur dan menjaga keseimbangan.
Menggabungkan koneksi pikiran-otot dalam setiap sesi latihan inti memberikan manfaat jangka panjang. Selain memperkuat otot, teknik ini meningkatkan koordinasi tubuh dan kesadaran terhadap posisi tubuh. Dengan latihan yang tepat dan fokus mental, kekuatan otot inti dapat dicapai lebih optimal.